Si el celular interrumpe tu estudio, en este post encontrarás una serie de consejos fáciles de implementar para no distraerte con el celular al estudiar.
Los tips son básicos y sencillos: poner el celular en no molestar, voltearlo o quitarlo de la habitación, o revisar el teléfono solo cuando termines un módulo de estudio.
Estos tips pueden sonar simples, pero hay mucho más para descubrir. Sigue leyendo y entérate de qué es trata.
La continua interrupción del celular
Comienzas a estudiar y enseguida te cae una notificación al teléfono celular. El aparato está bloqueado, pero la luz de notificación parpadea como implorando ser atendida. Al revisarla, ves que no es tan importante, pero igual decides contestar.
Luego vuelves a poner el foco en el estudio. Pocos minutos después llega otra notificación y el ciclo se repite. Esto genera interrupciones que atentan contra tu concentración y que te hacen perder tiempo.
¿Te ha pasado? Si es así, entonces conozcamos 3 tips supersimples para no distraerte con el celular al estudiar.
Tips para no distraerte con el celular
1. Poner el celular en No Molestar
¡Claro! Esto es superobvio. Pero hay que hacerlo de la forma correcta. Hay que definirlo para que dure el tiempo que te propongas estudiar. No puede sonar y no puede vibrar de ninguna forma. Con respecto a las luces, vamos a ver el siguiente tip como ocuparnos de ellas.
Aquí también entra quitar las versiones webs como WhatsApp Web o Telegram de tu computadora si es que la tienes que usar para estudiar.
Si te cuesta mucho desprenderte de las notificaciones, te recomendaría que directamente apagues el teléfono, pero creo que no es necesario ser tan drásticos. Además, algunos equipos tardan en encender y esto puede ir en contra del tercer tip que vamos a conocer.
2. Voltear el teléfono o quitarlo de la habitación
Esta es una técnica que usan muchos trabajadores freelancers. Al darlo vuelta se supone que no deberíamos ver la luz de notificación. Si aun con el teléfono dado vuelto la ves, entonces no sirve. En ese caso, lo ideal es llevarlo a otra habitación o meterlo adentro de una caja para que no puedas saber si tiene alguna novedad para ti o no.
Dar vuelta el celular a la hora de estudiar para no ver las luces de notificación es algo simple y que funciona.
Tener el celular dado vuelta al lado mientras estudias es también una forma de templar tu conducta y aprender a tener autocontrol. Si puedes aguantar y no tentarte, entonces estarás ganando una primera gran batalla. El objetivo final será, por supuesto, ganar la guerra contra todos los otros tipos de distracciones que tienes alrededor al estudiar.
3. Revisar el teléfono al terminar un módulo de estudio
Recuerda lo importante que es estudiar en módulos. Períodos de tiempo de 20, 40 minutos o hasta una hora. Así es como funcionan algunas técnicas que hemos visto como la Técnica Pomodoro que consiste en alternar periodos de trabajo con intervalos de descanso.
Esos recreos que tienes son una buena oportunidad para mirar el celular. Sin quitar el modo No Molestar, puedes ver si tienes algún tipo de notificación y hasta incluso responder algún mensaje. Pero esto es solamente para comprobar que no haya ninguna emergencia y para bajar el nivel de ansiedad. Si hay alguna notificación cuya respuesta requiera tiempo de elaboración, tendrá que esperar.
No hay ningún secreto
Y eso es todo. No hay más secretos: quitar las notificaciones, dar vuelta el celular y en cada momento de distensión, entre módulos, mirar el celular, pero no engancharse en conversaciones o tareas que requieran mucho tiempo.
Hay que tomarse en serio este tema de las distracciones al estudiar. Pueden robarte muchas horas de estudio al año. Pero no solo eso, también te roba algo que los especialistas en productividad llaman flow y que lo definen como un estado mental.
Ese estado en el que te pierdes en las tareas que haces o en el estudio y estás conectado con todo ello a un nivel muy profundo. Retomar ese nivel de concentración después de una interrupción lleva mucho tiempo.
Pero bueno, hasta aquí los tips para que no distraerse con el celular al estudiar. Ya hablaremos del estado mental flow en otra oportunidad.
Más contenido en Mentes Liberadas
Esto ha sido todo por este artículo. Espero que haya sido de tu agrado.
Te invito a que sigas a Mentes Liberadas en las redes sociales. Estamos en Facebook, Instagram, Pinterest y X.
También te puedes suscribir a nuestro newsletter para recibir las novedades del sitio en tu correo electrónico.
Por último, puedes hacer una donación a Mentes Liberadas a través de nuestra cuenta en Ko-Fi. De esta manera, estarás contribuyendo con el sitio, para que haya más contenido, más recursos, más herramientas online.
Gracias por tomarte el tiempo de leerme.
Te espero en el próximo artículo de Mentes Liberadas.
